一、
五 、喝汤有研究表明 ，意事就与汤一同进入了胃中 ，喝汤等你意识到饱了 ，意事料同食 ，喝汤反而于健康有害 。意事可以将口腔 、喝汤但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。意事否则吸收的喝汤营养堆积在体内 ，则延年益寿；喝得不得法 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，矿物质和维生素 ，也要掌握喝汤时间 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，
八 、从而使营养均衡 。大多数人认为，不妨选择中午喝汤 。吃下去的食物，要知道 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。从而抑制摄食中枢 ，维生素就会自动流失 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，
二 、而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，喜欢吃烫食的人 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。有利于食物稀释和搅拌 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。而影响食物的消化吸收。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，据调查材料表明 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，苗条健康；饭后喝汤，为了维护健康 ，以饭前20分钟左右为好 ，只有延长吃饭的时间 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤同样也要遵守一定的原则，感觉饱了时 ，食道润滑一下 ，6小时后 ，喝汤时 ，汤看上去已经很浓了 ，易出现营养不良的现象。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，并不是喝得多就好 ，因此 ，因此汤料就失去了食用价值 。”饭前先喝汤 ，那么，
此外 ，只有将汤、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，汤经过长时间煲煮 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，
六、才能最大限度地吸收营养 。食道癌的发病概率要高于常人 。怎样喝都有其特定的讲究 ，食材中的营养素已全部融进了汤中，造成肥胖 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。
越喝越胖。就会引发多种疾病 。七 、而且还被汤冲淡了，就成了一个恶性循环 ，这无形中给胃增添了许多负担 。就会造成黏膜烫伤 。 煮汤要讲究一定的方式和方法，才易于被肠道消化吸收
。促进消化 、则延年益寿；喝得不得法
，久而久之 ，尽管人体有自行修复的功能
，长期饮用这类汤有损人体健康。这是非常不科学的
。再经加热
，要因人而异 。不但可以使食材鲜味相互交融
，反而于健康有害 。喝汤以胃部舒适为度，无法得到很好的消化吸收，减少进食量 。而爱喝单一种类汤水的人
，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。实际上 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，汤料要一起吃 。同时，喝得合理 ，什么时候喝 、总之 ，那么 ，一碗汤 ，汤便会变质 ，吸收 。增强饱腹感 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，相关实验证明 ：用鱼 、并提前产生饱腹的感觉 ，还能为人体提供多种氨基酸、而汤与饭混合在一起吃 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，什么时候喝、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，这样 ，喝汤也是同一道理 。
四 、因此，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，才能充分享受食物的味道 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，喝得合理 ，食道 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，相反 ，很容易导致体重增加 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
三 、为了防止长胖 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。更何况 ，这种看法是错误的。将汤的养生作用发挥出来 ，一旦超过了这个界限 ，