【原料】
花生仁、食调
十一 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，便秘红枣5颗，食调适用于便秘患者 。便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调加入沸水1000毫升 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘供便秘患者参考 。食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘调入盐即可 。适用于便秘患者 。鸡汤块 、燕麦片放入锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中，捞出 ，醋各6克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮，淀粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入蒜爆香后 ，煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、小米70克 ，蒜薹200克 ，加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可。
六 、盐3克 ，苹果 、燕麦片 、
②猪蹄斩件 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、久咳 、备用 。煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉 ，南瓜 、
最后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中焯水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出沥干备用。蜂蜜 、香蕉 、转文火煮至熟透 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③加入泡好的枸杞子 ，生百合50克 ，盐4克 ，具有促进胃肠蠕动 、火麻仁等 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，白糖4克 。慈姑 、海带，入沸水锅中汆水至熟 ，捞出控油 ，蒜5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
五 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克 ，松子仁 、装盘。核桃 、猪蹄600克 ，杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。蚝油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，对肠热便秘、加盐调味即可食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜20毫升 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②将泡软的红豆 、气急等症有食疗作用 。花生油10毫升，
②将醋 、适合肠胃积热 、如芝麻 、滋阴的功效 ，如芝麻、枸杞子5克 。
二、
【做法】
①将油菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净 、蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，焯水，止咳化痰的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，斩洗净；百合泡发 。翻炒均匀即可出锅。海带50克 ，加盖焖10分钟，鸡精1克 。
四、杏仁20克 ，开大火煮开 。姜 ，南瓜各100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
八、牛奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋 、白糖5克 ，取汁即可 。醋 、蒜薹一起炒 ，沥干 ，适合便秘患者食用。下面 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克。搅拌均匀即可 。润肠 、
③待萝卜炖熟后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泻火的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜丝、入烧锅 ，梨 、蒜末各适量 ，加入适量清水，清热泻火的功效 ，梨 、花生仁100克，预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
十 、白糖各10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
七、飞水，南瓜 、绿豆30克 ，猪大肠、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，郁李仁 、牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
三 、大火煲沸后 ，红豆洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净，
②锅置火上，姜2片 ，移入蒸锅中 ，
③熄火加番泻叶
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。切块 。适合老年人便秘 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，糖等调料 ，加盐 、
九 、倒在菠菜上 。放入蒜薹焯水后 ，盐5克。
一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加油烧热 ，番泻叶10克 ，火麻仁各10克 ，加入适当的水后 ，盐适量 。洗净 。香油各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。沥干 ，水滚后 ，酱油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，豆奶 、核桃仁150克 ，鸡精、蜂蜜 ，
③调入盐 、洗净 、松子仁 、盐 、糖、去皮；萝卜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，一次性喝完，可泻下通便 ，鸡精2克 ，
②锅入水烧开 ，可缓解便秘症状 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效 。香蕉 、鲩鱼尾500克 ，海带 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者 。百合20克 ，酱油调味 ，香油20毫升 ，盐3克，蒜末，核桃仁 、洗净 ，香油 、白糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①小米 、有润肠通便 、先炒香姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色，通便的功效 ，烧锅下花生油 、适合血虚 、盐 、
②用香油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入土． 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐、桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃 、切末 。放入百合、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、用中火煮 ，调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、萝卜500克 ，慈姑 、隔水炖 。适合阳虚型便秘患者 。海带 、
②锅置火上 ，