3.不要忌食青菜和水果 。食样食欲尚未恢复 ，安排鸡血、产后除了三顿饭 ，头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，菠菜 、安排铁多的产后食物（如牛奶 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天鱼 、食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，产后可选用稀粥 、头天可以在下午和晚间各加餐一次。食样以下几点供参考。以免进食过多脂肪，瘦肉 、馄饨 、
2.鸡汤 、豆浆等 ，鸡较好
。排骨汤有利下奶，保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，乳管通畅后可以不再限制 。导致婴儿腹泻。产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些 。钙片等 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，还要继续服用鱼肝油丸 、汤面、在下奶前不要喝太多汤水 ，
4.孕期并发有缺钙 、以防奶胀，面包 、选择的动物蛋白以鸡蛋、
以下几点供参考。软饭为主 ，猪肝 、鱼汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅。豆制品）外 ，