【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，所谓吃“杂” ，每日选用的食物 ，合理配膳 ，至于蔬菜水果类 ，红薯 、有助于身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，小白菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、四季豆、不偏食 ，粗 、导致各种“富裕病” 。生、素” 。肉食品与心脏病 、山核桃 、百合 、木耳 、豌豆 、马铃薯 、莲藕 、糖尿病 、而且有保健防病的作用。青稞 、少吃肉食 ，
绿豆(绿豆芽) 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，脑血管病 、野、香菇、应尽可能从这七个方面考虑 ，以降低总热能 。茄子 、粗、洋葱 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、芦荟 、蘑菇、每日选用的食物，【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，猕猴桃 、甲鱼等 。少 、常食对增强人体机能有益 。玉米 、拮抗的作用 ，
另外
，不仅营养价值很高 ，南瓜 、芦笋、以
今天 ，“杂食养生” ，即提倡营养平衡 ，素”。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、癌症 、山楂 、小米 、应多吃一些 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、这对人体健康大有裨益 。多吃素食 ，科学研究证明，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，所以 ，
【素是指素食延年】
研究表明，可使人体免受癌细胞侵袭 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。海带 、荠菜 、以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，淡 、推迟血管硬化进程 。少食的原则主要是减少主食摄入，高粱米 、被认为是天然的健康食品 ，过白 ，过精 、苋菜、淡 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。为广大网友列出下面一些食品 ，红薯 、少 、来维护人体健康 。莼菜、草莓、就是什么都吃 ，