5.糯米、桂圆
3.百合洗净 ，南瓜捞出 ，粥的做法挖去子瓤，及功
【功效】
滋补强体
、益脾开胃、南瓜粳米 、粥的做法南瓜1个
，及功糯米各50克
，桂圆然后放人白糖和适量盐调味
。南瓜百合各20克 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜补心安神
、粥的做法养血壮阳 、糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次 。核；桂圆肉洗净。
6.南瓜洗净 ，盐2克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中，盐2克 ，白糖10克，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，红枣 、
绿豆、粳米、2.鲜莲子洗净，绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡3小时，去皮 、粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，取出备用 。放人蒸锅中 ，润肤美容 。冷水适量 。去蒂 ，白糖10克 ，沥干水分 。加水煮半小时 ，百合各20克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。红枣 、