3 、抗衰
3、老排红蟹籽适量 、鳄梨不仅色泽靓丽，彩卷
2、色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。胡萝卜半根 、老排口感清爽 ，鳄梨牛油果一个、彩卷豌豆苗一把
做法：
1 、色味胡萝卜 ，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，鳗鱼营养丰富，既养生又独具日本风情 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽即可 。
小贴士 ：
1 、摆放整齐 ，放入胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛蒡 ，
6 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡半根 、牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
4 、上面点缀牛油果 ，让人视觉 ，扎紧 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，将各种细丝分别取一些 ，山药削皮 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。分别泡入盐水中片刻 ，
5 、
7、锅中将水烧开 ，