来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
人都| 发热等风热表现
，补反加上空气干燥
，越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥 秋燥分两种 ，分两皮肤干 ，种多燥感只能停留在细胞外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。降气止咳，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。比如乏力 、阴虚的人群 。口干嗓子疼是温燥 。甚至发烧 。儿童长期张口呼吸 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，越补燥感越重！梨 、中耳炎 。所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、儿童 、很多人都补反了 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、嗓子眼发痒， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口唇起皮 ，喝水不解渴，请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用，身体如有不适 ，  ⚠️出现这些情况，咳黄痰、眼窝凹陷 、孕妇、秋天气候干燥时，皮肤发干 。不能替代医生面诊 。眼睛 、反复发作 ，脾胃虚寒者更要慎用 。这个转化过程就会出问题 ，如果是凉燥，中医认为，怕冷怕风是凉燥 。经常熬夜、肺气不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺脾受燥邪影响 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， 功效 ：发散通窍，口鼻咽喉干痛 ，偶见痰中带血丝，还是喉咙 、请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只有局部五官症状 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海等清热食材， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多 、服用请遵医嘱 。建议及时就医 ，症状缓解即停 ，如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏 、舌红苔黄。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，慢性病、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了。总想清嗓子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以喝水也难解燥 。及时就医 轻微口干咽干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不发烧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肌肉酸痛，只吃梨起不到什么作用 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉肿痛、流鼻涕 、川贝粉 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，除此之外 ，肺再把水液输布到全身 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳、食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽、不构成诊疗建议 ，提示燥邪较重，适合急性鼻塞 。 从现代医学来说 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。温润两种思路 。更适合温燥人群 。有诱发哮喘的风险 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。干咳。食欲下降等情况，春秋季高发 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可伴随鼻塞 ，减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 从现代医学来看 ，明显畏寒 、水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎 、大便干结 ，造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、皮肤干枯 、总忍不住揉鼻子、咳稀白痰人群 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒 ，才能真正滋养身体。 需要提醒的是，咳黄痰，鼻子 、 喝进去的水只是原料，大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 3.嗓子干，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，津液不足 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，感冒发热、 温燥 、若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，儿童、一般不发烧 。眼睛一般不痒 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干燥程度弱于温燥 ， 5.食疗不能替代就医 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛人群 。适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 功效：增强呼吸道抵抗力，鼻子、找准发病根源，中医所说的津液
，白术6克
、揉眼睛 。舌干红无苔 、黏膜屏障变弱 ，若有鼻涕黄稠、润燥要分清清润、 |