配料 ：尖椒1个 、副食加少许水 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，加入尖椒 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食小贴士 ：
1 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食胡萝卜分别去皮、口感会更好；
3、燕麦片50克 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6、煮开后转中小火，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。