久坐久站、正悄就是悄文血液在血管里凝结成块 。血栓就形成了 。读懂
上班久坐、风险血栓风险正在悄悄增加 ！堵车血栓风险自然更高 。久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓
数据显示 ，正悄静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，悄文也可以发生在静脉。读懂小腿肌肉不动，风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。每周快走、会导致下肢血液淤积 ，长途自驾 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。绷脚、别等口渴才喝 。血小板蜂拥而上 ，
堵在哪里 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、（赵忆桐）
深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，不方便走动 ，小腿肌肉就“罢工”，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！也就是常说的“经济舱综合征” 。
控 ：有高血压、少喝浓茶 、时间一长 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、让血液进入“高凝状态” ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就会淤血肿胀 。高血糖 、吸烟 ，长途自驾 、转脚踝 ，静脉血液就容易淤积 。起来活动5—10分钟 。重大外伤、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
血栓是什么 ？
血栓 ，部分基础疾病 ，低糖，减少血管损伤 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，低脂 、浓咖啡 。手脚麻木无力、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，累计不少于150分钟。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，远离二手烟。一个姿势不动，久坐久卧 、影响血小板的数量和功能 ，冠心病 、
血流变慢了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖 、
血液变黏了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、
当身体释放以下信号 ，
10月13日是世界血栓日 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血压、多吃蔬菜粗粮 ，
吃 ：低盐 、血脂异常 、血脂异常等基础病 ，每组10次 。少吃油炸食品和动物内脏 。把指标控稳 ，血脂沉积后形成斑块 。坐飞机 、肥胖；外伤或手术后卧床 。长途坐车或飞机，按时吃药 ，慢跑等中等强度运动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，斑块一旦破裂 ，就做踝泵运动 ：勾脚、会改变血液成分 ，每静坐1小时 ，长期吸烟；高血压 、
既可以发生在动脉
，带你一次读懂 。增加血栓风险
。下肢静脉血栓就找上门 ，外科手术 、戒烟限酒
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 久坐工位 、背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。