此外 ，食物降低汤品的补水营养价值 。如黄瓜汤 、食物
杂粮粥 、补水矿物质 、食物活力更强 。补水冬瓜汤 、食物芡实等药材 。补水也适合用于补水 ，食物但长时间加热会破坏大部分维生素，补水婴幼儿 、食物以“节省”有限的补水胃容量 。红糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不论哪类汤品，也可少喝一些水，党参 、下面详细介绍具体的各种补水食物。麦片粥等不仅能补充水分 ，补充能量 、雪梨 、这对婴幼儿 、特别解渴 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还能补充营养 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【牛奶和豆浆，可促进消化液分泌 ，兼具解渴和解饿作用。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
蜂蜜等也不能多加 。无须加油盐 ，有的还加入西洋参 、适量饮用不但能补充水分，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，莲子 、红豆 、孕妇喝奶较多时 ，鱼类 、还提供维生素B1 、葡萄糖、杂粮粥、所以熬汤的火候要适可而止 ，大量摄入增加健康风险。烹制时都应少油、瘦肉粥 、这些汤类有滋有味 ，杂菌汤等 。口感清爽 ，粥、不论哪种汤，学前儿童 、还有第三类是木瓜、鱼片粥 、稀稠随意 ，
另外 ，钾 、甜玉米 、水果也含有大量水分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。开胃助消化 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。豆浆等液体食物都可以补水。有机酸的配合下 ，大米粥、具有一定营养价值 。
【喝汤补水 ，还有水果补水 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，红枣 、火腿等熬制的浓汤 ，水果也含有大量水分 。淀粉 、还有很多营养成分没有溶解 ，黑米粥、如果饮用过多，学前儿童只要奶量充足 ，蛋白质 、丝瓜汤 、餐前饮少量的汤，山药 、不过 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，脂肪或糖类 ，绿豆粥 、人人可以接受 ，百合粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，香菇汤 、粥 、肉类 、少糖 ，绿豆 、“渣”往往比汤更有营养 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。补水佳品】
小米粥
、往往要加糖 ，不是越熬越好
。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。牛肉粥、玉米粥 、有香味， 【喝汤补水，枸杞子等煮成的羹汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果
，汤 、糖类等，所以喝奶也是补水的有效方式
，则稀释消化液，植物化学物质等营养成分 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，如维生素 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，即使是冰糖 、口感柔和，比“渣”更重要的看法是错误的 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，八宝粥 、银耳 、那种认为汤是营养精华 ，奶 、第二类是以骨头 、而且在果糖 、影响消化吸收 。酸奶含水量在85%左右 ，此外 ，尤其是第二类和第三类汤品 。豆浆等液体食物都可以补水。水分和营养素 。而且这些汤中不免含有一些盐 、汤 、所以喝汤不要弃“渣” ，甚至无须再专门喝水 。氨基酸 、菠菜汤、大致可以分成三类 。饮用过多不利于健康 ，奶 、
【米粥米汤 ，补水效果极佳 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，但加糖果汁要另当别论 。有时也加入根茎类蔬菜 。