01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪管理血脂
| 推荐吃橄榄油
、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等) ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油 、 管理血脂 ， |