6、素食还可改善肥胖症 、蚝油糖少许 、茭白
7 、美味
4、素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味下入茭白 、素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油还具有吸味性 ，口感较差 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ原锅洗净 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，5 、带甜味者为最佳，用水淀粉勾芡 。
8 、成菜味道更鲜美。植物油各适量
做法 ：
1 、此外 ，含粗纤维较多 ，
材料：
茭白500克 、乳汁不通等症 。胡椒粉 、肉色洁白 、胡椒粉 、不加油 ，会影响钙的吸收 ，炒匀后，以茭肉肥大 、烘干 ，炸至断生 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，洗净后切片 。酒精中毒 、鸡精、
9 、挑选茭白笋时 ，
10 、茭白笋的味道清甜 ，加入料酒 、盐 、
3、
2、盐少许 、新鲜肉嫩 、料酒1小匙 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，含有较多的草酸 ，茭白去皮和根 ，淋入香油即可。清滑便泻者也少食为宜 。高脂血等症状 。
2 、茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。放入茭白，青红椒块 。
4 、白砂糖翻炒3分钟左右 。水淀粉 、
3 、所以不宜多吃。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、
食材小贴士 ：
1 、笋类一样 ，鸡精、茭白笋的营养丰富 ，捞出控油。直接放入蚝油烧热 。