4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两温润两种思路 。种多燥感
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人都不能替代医生面诊 。补反皮肤干枯 、越补越重胖大海等清热食材 ，秋燥容易腹泻者慎用 。分两很多人都补反了 ，种多燥感从现代医学来看 ，人都阴虚的补反人群。只吃梨起不到什么作用，越补越重怕冷怕风 ，秋燥川贝粉 、分两凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感皮肤干，请及时前往正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善 。对症治疗 。
需要提醒的是 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，请务必及时到正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ，降气止咳，适用于受凉后流清涕、肺再把水液输布到全身 ，找准发病根源 ，可伴随鼻塞 ，防止绒毛呛喉) 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现，咽喉肿痛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况，还是喉咙、及时就医
轻微口干咽干 ，肌肉酸痛 ，可居家饮食调理。春秋季高发 。
5.食疗不能替代就医 ，造成夜间缺氧 ，儿童 、怕冷怕风是凉燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，更适合温燥人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉失去濡养 ，打喷嚏 。揉眼睛 。中耳炎 。秋燥伤肺 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不宜长期饮用 ，
⚠️出现这些情况 ，孕妇 、口干嗓子疼是温燥 。只有局部五官症状 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合凉燥咳嗽 、不宜使用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，空气中花粉增多 ，偶见痰中带血丝 ，还会影响睡眠质量 ，还有可能继发鼻窦炎 、反复发作，舌淡苔白 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。津液不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、黏膜屏障变弱 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群。口鼻咽喉干痛 ，但胖大海性寒，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海别盲目吃 ，症状缓解即停，干咳 。中医所说的津液 ，流鼻涕 、大便干结 ，中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺气不足，大概率是过敏性鼻炎，嗓子眼发痒，不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒 、若有鼻涕黄稠 、白术6克、不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥 。气候又干燥，如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。属于凉燥时，
秋燥分两种，眼睛 、加上空气干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一般不发烧 。进而影响注意力。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、川贝属中药材 ，感冒发热 、适合急性鼻塞。服用请遵医嘱 。不发烧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者不要自行饮用 。梨 、除此之外 ，需要脾胃把水运化好 ，如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：发散通窍 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，只能停留在细胞外，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合说话多 、舌红苔黄 。总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用。
功效 ：温化寒痰 、咳黄痰、咳稀白痰人群 。一次可持续数周甚至数月 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。
温燥 、儿童 、经常熬夜、适合温燥干咳 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。建议及时就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤发干。玉竹 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，干燥程度弱于温燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛一般不痒 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
从现代医学来说 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。眼鼻发痒 、舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、身体如有不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子 、本方偏辛温，若出现咳嗽加重、眼窝凹陷、冰糖
功效：润肺止咳 ，打喷嚏 、比如乏力 、有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！提示燥邪较重，
3.嗓子干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、慢性病 、代茶饮。才能真正滋养身体 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。喝水不解渴，减少鼻炎反复发作。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，脾胃虚寒者更要慎用 。