2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低。
最后
，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。还是奶最晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说
，想要充分发挥酸奶的补钙作用，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外 ，简介 ： 与牛奶相比，还会造成腹泻。
另外 ，