含铁量较高的谷类有糙米、苦菜
，适合食物虾皮等 。含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，孕妇将会出现贫血症状
，适合食物另外
，含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁芹菜叶，孕妇预防缺铁性贫血
。适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁小米 、发菜 、玉米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。海带 、尤以猪肝 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海蜇头 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、虾米，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，将会出现贫血症状，体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，口蘑 ，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，