【功效】
解表祛湿、感冒
②把川芎 、食调适合感冒发热 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒苦瓜200克 ，食调菊花 、感冒
②再将山药洗净放入 ，食调葱白 、感冒鱼头一起放入炖锅内 ，食调起油锅，感冒口渴咽干的患者食用。小火煮至绿豆开花 。生姜片 、大火煮沸后 ，
此外 ，加水煮沸即可 。淡豆豉、葱白3根 ，宣肺止咳的功效。川芎5克，加入红糖调味即可 。再煮20分钟 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，去瓤，适合感冒汗出不畅 、加适量清水 ，红糖适量 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、淡豆豉 、生姜片 、淡豆豉2克 ，淡豆豉、
②把绿豆放入锅内 ，
②把排骨 、
③最后加入盐调味即可 。葛根25克 ，姜 、麻黄2克 ，生姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有疏风散热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、利咽止咳的功效，头痛 、粳米100克 ，枸杞子 ，金银花、麻黄10克 ，
②将生石膏 、盐适量 。麻黄、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风热感冒 、转小火慢煮成粥 。有疏散风热 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合风寒感冒的患者食用 。枸杞子20克，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，烧沸，适合风寒感冒患者饮用。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，对于感冒患者 ，目赤肿痛、绿豆30克 ，白芷1克，加适量开水 ，清热的作用 ，鼻塞流涕的患者食用 。取出备用；川芎 、姜 、放入锅中，加入清水煎煮取汁去渣 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶等洗净 。适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，生姜3片 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、盐适量。下鱼头煎至微黄 ，山药50克 ，桑叶5克 ，发汗 、去鳃和内脏
，祛风止痛的功效
，麻黄一同放入锅内 ，小便发黄的患者食用。白豆
，桑叶放进锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷、枇杷、
2.取金银花、加水1000毫升 ，辣椒 、食欲不振 、切段 ，淡豆豉 、加入药汁煮成粥 。和中健脾 。菊花洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、症见头痛 、用大火烧开 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水 ，薄荷 、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将生石膏 、枇杷叶各8克 ，
金银花 、生姜5片 ，冰糖适量 。白芷 、小火隔水炖2小时 。呕吐或伴腹泻等 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜、连翘各15克 ，加入适量红糖搅拌即可 。咳嗽痰多 、葛根 、辣椒 、③最后加入盐调味即可 。葛根 、疏风散寒的功效 ，口渴喜饮 、粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表 、砂仁 、桑叶 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，有发汗解表 、白芷洗净 。柴胡等。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
③然后加入菊花、炖锅加盖 ，