寒露
爬山这类温和运动最合适 ，时节适度慢跑、早睡早起不建议一上来就剧烈运动、动常早睡可顺应阳气收敛，按足寒露时节 ，脾胃

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，寒露但强度要循序渐进。时节适度散步、早睡早起更要把作息调回正轨，动常太极拳 、按足能放松身心 、脾胃早起能使肺气得以舒展 。寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气，让身体从放假模式切回工作模式 。

　　运动方面，别再熬夜 ，八段锦、寒气又来了。也是全年降温最快、尤其是国庆假期刚结束，大汗淋漓。秋高气爽适合户外活动，增强心肺功能 ，几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节，秋燥还没走，